Ya estamos en la recta final y muchos km's hemos hecho antes del gran dia, un total de 1362.02 km's de diciembre a marzo, a una media de 340.50km por mes, un resumen:
Diciembre: 320.35 km's en 23 dias a 4'33" por km, una carrera, la del II centenario de brihuega 10 km.
Enero: 332.63 km's en 25 dias a 4'22" por km, dos carreras en alovera 10km y getafe 21km.
Febrero: 351.94km's en 24 dias a 4'24" por km, una carrera en pastrana 5.6km.
Marzo: 357.10km's en 23 dias a 4'23" por km, dos carreras en yunquera 11km y alcala 21 km.
Ademas, 122.2 km de series muchas tiradas entre 20 y 25 km's y una de 30km's.
Vamos mejor preparados que el año pasado, por lo menos mejor entrenado solo espero que esto se vea reflejado luego en carrera, el reto no es facil quisiera bajar de 3 horas, pero ya estaria contento con hacer mejor marca que esta en 3h14'29".
Despues me dejare llevar y preparare la montaña.............................un nuevo reto.
Diciembre: 320.35 km's en 23 dias a 4'33" por km, una carrera, la del II centenario de brihuega 10 km.
Enero: 332.63 km's en 25 dias a 4'22" por km, dos carreras en alovera 10km y getafe 21km.
Febrero: 351.94km's en 24 dias a 4'24" por km, una carrera en pastrana 5.6km.
Marzo: 357.10km's en 23 dias a 4'23" por km, dos carreras en yunquera 11km y alcala 21 km.
Ademas, 122.2 km de series muchas tiradas entre 20 y 25 km's y una de 30km's.
Vamos mejor preparados que el año pasado, por lo menos mejor entrenado solo espero que esto se vea reflejado luego en carrera, el reto no es facil quisiera bajar de 3 horas, pero ya estaria contento con hacer mejor marca que esta en 3h14'29".
Despues me dejare llevar y preparare la montaña.............................un nuevo reto.
2 comentarios:
Llegas muy bien Javi, estás para bajar de 3h, yo creo que sí, viendo los entrenos que has estado haciendo yo te veo muy bien. Hablamos para MAPOMA, por si salimos juntos, cómo lo ves?
Claro que que saldremos juntos , otra cosa es como llegaremos,,,,si todo va bien tambien llegaremos juntos, pero eso ya lo veremos.
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