VIERNES 23
30km en 2h 24 ' 28" a 4'47" por km, sin apretar y en todo momento comodoo, las piernas me van solas, eso si a sido por llano, para ir acomodandome a llevar un ritmo.
SABADO 24
Tras la tirada de ayer hoy unas series de 400 m en bajada recuperando la subida han saldido asi:
1'14" - 1'12" - 1'12 - 1'11" - 1'11" - 1'10" - 1'05" - 1'04"
En total con la recuperacion y el calentamiento/enfriamiento han salido 10.74 km en 53'15".
Me he sentido muy comodo y rapido, veremos mañana.
30km en 2h 24 ' 28" a 4'47" por km, sin apretar y en todo momento comodoo, las piernas me van solas, eso si a sido por llano, para ir acomodandome a llevar un ritmo.
SABADO 24
Tras la tirada de ayer hoy unas series de 400 m en bajada recuperando la subida han saldido asi:
1'14" - 1'12" - 1'12 - 1'11" - 1'11" - 1'10" - 1'05" - 1'04"
En total con la recuperacion y el calentamiento/enfriamiento han salido 10.74 km en 53'15".
Me he sentido muy comodo y rapido, veremos mañana.
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